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Carnet d'entrainement, récits de course, etc ...

Bilan 2014

- entrainement

Janvier - Mars

Tout comme l’an dernier à la même période : je ne suis pas en forme. J’ai même une gène dans l’aine/adducteur droit et parfois bas du dos. Cela ne m’empêche pas de courir, donc j’imagine que cela va vite passer en coupant en février.

Aucun objectif en ce début d’année, même pas un Semi de Paris en guise de sortie longue pour le plaisir.

Avril - Juin

Toujours cette gène malgré la coupure. À cette époque je pense avoir une cruralgie car parfois j’ai une douleur qui descend jusque dans la cuisse.

Je participe tout de même aux 10Km de l’équipe sans réel préparation pour me jauger : 41’ tout pile.

Juillet - Septembre

Je lève le pied côté entrainement et décide enfin de consulter.

Un généraliste m’enverra faire des radios, voir un rhumatologue qui me prescrira une prise de sang (wtf) et un IRM.

RAS, la conclusion du “spécialiste” est que j’ai “le mal de dos” et “il faudra faire avec” …

Octobre

Je vais un peu mieux et décide de participer aux 20Km de Paris sans réel préparation. Grande surprise, je réalise un chrono raisonnable sans forcer : 1:20:35, 440/24645.

Novembre

Bien que le Rhumatologue me l’ai déconseillé je décide d’aller voir un Ostéopathe. Après un rapide examen de ma posture il va très vite m’éclairer sur la blessure que je traine : Psoas iliaque contracté et probablement une inflammation. En gros c’est à cause de cela que j’ai une compression du nerf crural. Quelques manipulations et dès la première séance j’ai l’impression d’avoir récupéré de la force dans la jambe droite. Il me montrera au passage quelques étirements du psoas iliaque.

Décembre

Pas encore totalement remis, je cours tout de même la Saintésprint sans préparation spécifique. Très content de mon premier trail, je termine 109/1659 pour 2h05 de course.

2014

Blessé, environ 1300 bornes parcourus, 3 paires de running usées, mon premier trail, et un chrono pas si mal aux 20Km de Paris.

Statistiques

Séances138
Distance965.05 km
Durée83:30:44 h:m:s
Gain d’altitude4005 m
Vitesse moyenne11.6 km/h

Je n’ai malheureusement aucune données concernant les séances de janvier à début mars.

Statistiques 2014