Bilan 2013
La fin de l’année 2013 approche et il est temps de faire le bilan sportif.
Janvier - Mars
Je ne suis pas au top de ma forme et traine une blessure à l’adducteur gauche depuis 4 ou 5 mois. La douleur n’est pas vive et ne m’empêche pas de “courir”, cependant une géne m’empêche de faire du fractionné.
Initialement l’objectif de ce début d’année était le Semi de Paris, mais finalement j’ai couru cette course en mode séance longue. Au passage j’ai fait le “meneur d’allure” pour un ami afin de l’aider à passer la barre des 2H.
1H57, objectif commun atteint.
Avril - Juin
Généralement à cette période je planifie toujours quelques 10Km histoire de faire tomber les chronos.
Manquant clairement d’entrainement, je ne vais courir que les 10Km de l’équipe à la sensation et sans chrono afin de voir où j’en suis.
42 minutes et quelques sans trop de douleur à l’adducteur et la chance d’avoir apperçu Kilian Jornet sur la ligne de départ.
Juillet - Août
L’adducteur va mieux, je prévois donc de courir Paris-Versailles et Sedan-Charleville sans réel prétentions chronométriques.
Ces deux objectifs dans le viseur me motive à faire au minimum 3 à 5 séances hébdomadaires. Essentiellement du Fartlek dans le parc, le soir après le boulot. J’intégre à mes séances du rythme afin de reprendre un peu de vitesse. Beacoup de kilomètres avalés durant cette période et le plaisir de recourir sans blessure retrouvé.
Septembre - Octobre
Paris-Versailles et Sedan-Charleville approchent et je suis plutôt en forme, comparé au début de saison.
Ma “préparation” de cette été a été bénéfique et m’a permis d’aborder les deux courses sereinement.
Novembre - Decembre
Normalement j’aurai dû enchaîner sur quelques cross et au moins une corrida mais quelques imprévu ne m’ont pas permis de m’organiser correctement.
Je tourne à 3 séances hébdomadaire pour garder la forme avant d’enchainer sur une préparation 10Km début 2014.
Bilan
Peu de compétitions cette année, plus de 1500 bornes parcourus, 2 paires et demie de running maltraitées :)
Ma blessure à l’adducteur a pris du temps à guérir mais je pense que le fait de ne pas avoir coupé complétement a permis de guider la guérison et de me maintenir à un niveau correcte.